Статьи психологической тематики
Эмоции

Гнев

"Ой, это неприятно, от этого надо избавиться", - говорим мы и давим свое раздражение.

Мы не понимаем, что при подавлении гнев не уходит из нас, он в нас утрамбовывается.

Так же теперь срываться на всех? - сразу возражают продвинутые подавлятели гнева.

Давайте я отвечу вопросом на вопрос. Ну, так ради того, чтобы шестеренки сначала закрутились в размышлениях, а потом поговорим.

А Вы никогда не срываетесь ни на кого? - вот такой просто, но коварный вопрос.

В самом слове "срыв" есть ответ. Чтобы сорваться, надо сначала зацепиться.

Работа с гневом начинается до того, как захочется сорваться.

Помню мама рассказывала шутку. Один человек отправляет сына за квасом и дает кувшин. Мальчик разбивает кувшин и отец его наказывает. Другой человек отправляет сына за квасом, дает кувшин и сразу наказывает мальчика. Первый спрашивает: "Зачем ты его наказываешь, если он ничего еще не сделал". Второй отвечает: "А какой смысл наказывать потом?"

Итак, начните с того, чтобы позлиться до того, как захочется разбить не только кувшин, но и все вокруг.

Это можно сделать, через простые действия, например, порычать, подняв в себе недовольство на какие-то прошлые дела.
Made on
Tilda