Мы многое можем сами. В наших силах замечать и проживать эмоции, прокачивать свою лимбическую систему на стабильность в спокойствии, но есть вещи недоступные даже крутому психологу для самостоятельной проработки.
Поговорим о "схлопнутом" (туннельном) мышлении. При определенных обстоятельствах, наш мозг на небольшое время перестает замечать реальность, сосредотачиваясь на чём-то одном. Эта точка внимания отражает реальную опасность, или становится только триггером.
Пример. мы идем по лесу, встречаем медведя. Для нас перестают существовать другие объекты в лесу, мы сосредоточены на медведе, держим его в фокусе и как-то действуем, чтобы спастись, мыслительно мы похожи на туннель — не видим цветочки, ягодки, небо, не слышим пение птиц. Мы пребываем в состоянии объективно необходимой сосредоточенности.
Другой пример. Женщина общается с мужчиной, он говорит комплимент и вдруг, она внезапно чувствует желание закончить разговор и уйти. На мгновение включается туннельное мышление. Она не замечает ничего, как в тумане проплывает мимо, слышит единственное свое желание - уйти. Сработал триггер — тон голоса мужчины, напомнивший что-то из прошлого, что она не осознала, но ее тело ощутило дискомфорт и захотелось закончить разговор.
Женщина неосознанно захотелось уйти из состояния тревожности, она решила, что мужчина ее хотел обидеть, додумала к его словам значение и быстро отошла. После начала думать, что мужчина желает ей зла, замечать в нем плохие качества, и прекратила с ним общение. На деле же мужчина был ни при чем.
Такие эффекты с нами происходят по нескольку раз в день. Не даром сказано, что "всяк человек ложь", т.е. мы действуем не на основании объективной реальности, а опираемся на туннельное мышление и видим ситуацию искаженно. Наше мышление схлопывается и тогда мы не объективно относимся к тем, кто рядом с нами, к своей личности, имея ложное представление о себе и людях.
После серии сессий я частот слышу от людей: "Оказывается, я совсем не знал его. Я думал он вот такой, а выясняется что это не так".
Туннельное мышление можно заметить у себя, если быть внимательным, но вот разобраться в том, что прячет от нас наш мозг затруднительно без внешней помощи.
Что делает психолог? Помогает расслабиться и пройти в воспоминании какую-то ситуацию, поднять, связанные с ней чувства, которые были. Пока клиент припоминает ситуацию, психолог наблюдает за реакциями и подмечает то, что схлопывает мозг клиента.
В этой работе без профессионала не разобраться. Задача не простая, для решения её необходим опыт и чутье. Не всегда, и не быстро удается и донести клиенту "что прячет его мозг" - задача сложнее первой.
В туннельном мышлении скрыты психосоматические причины болезней, неадекватных реакций, тревожных или подавленных состояний.
Когда удается расширить эту туннельность, увидеть реальные мысли и чувства, то жизнь меняется кардинально. Мы начинаем ей управлять. До этого мы похожи на корабль в море без капитана. После море и перемена погоды никуда не уходят, но на корабле появляется капитан.