Статьи психологической тематики

Как отдохнуть полноценно?

Психология восприятия Экология чувств
5 составляющих полноценного отдыха

Мы все хотим отдохнуть за выходные дни, набраться сил.
Давайте поговорим о том, что является залогом хорошего отдыха.

1. Баланс сна и бодрствования.
Не стоит нарушать режим дня, слишком много лежать или, наоборот, чрезмерно активничать.

2. Общение.
Мы наполняемся в здоровом дружеском общении.
Постарайтесь провести какое-то время среди интересных для вас людей, которые принимают вас безусловно.

3. Эстетическое удовольствие.
Получение приятных эмоций от красоты наполняет нас.
Выбрать можно то, что подходит сейчас именно вам.
Можно читать что-то или слушать музыку, можно украшать блюда, можно гулять по нарядному городу или наслаждаться видами природы и другое.

4. Правильное и полезное.
Сколько мы не работаем с тем, чтобы позволить себе делать, что хочется, а желание нанести себе пользу сильно.
Обязательно сделайте что-то полезное для себя и родных.
Можно сделать полезную еду, поиграть в развивающую игру, погулять на свежем воздухе.

5. Азарт и увлеченность.
Эти две составляющие помогут вам отпустить все и расслабиться.
Можно поиграть в снежки, подурачиться с детьми, порисовать пальцами абстракцию и др.


Выбирайте для своего отдыха занятия, которые можно осознать через эти пять признаков и в конце каникул вы получите прекрасное послевкусие, теплые воспоминания и войдете
в новый рабочий период в ресурсе.
Made on
Tilda