Статьи психологической тематики

Бессоница

Эмоции
Я открыла гугл и вот что нашла:
1. Прогуляться перед сном.
2. Не читать с экрана телефона вечером.
3. Вечернее время провести в спокойных занятиях.

Скажите, кто-то с помощью этих советов избавился от бессоницы?

Не спорю, что прогулка и спокойные занятия вечером - это хорошо, но разве это поможет от бессоницы?

Есть два реально помогающих действия!
Давайте о них поговорим.
Первое - это режим. Если мы ложимся и встаем в одно и то же время, днем даем телу физическую нагрузку, то сон наладится быстрее. Еще важно не переутомляться и делать минутки расслабления днем.

Второе - это совесть. Вот не поверите, но чистая совесть - залог хорошего сна. Что я имею введу под чистой совестью?
Это то состояние, когда мы проживаем все эмоции осознано и, что немаловажно, через тело. Тогда даже в тех ситуациях, когда мы виноваты, ошиблись или сделали что-то не так, мы принимаем себя как есть.

Вы скажете, что бессовестные люди хорошо спят. Да, она им не мешает. Но речь то не о них, а о тех кто плохо спит.

А вот они то как раз имеют совесть, чаще всего являются хорошими и добрыми людьми, просто не умеют смиряться с тем, что мир не идеален, они сами не идеальны и что многое мы не можем контролировать даже в себе.

Поэтому им нужно научиться использовать свой дар совести без вреда для сна и вообще здоровья, т.е. научиться проживать эмоции.
Made on
Tilda