Статьи психологической тематики

Один из женских вопросов

Психология отношений Экология чувств
Как женщине прожить новогодние каникулы и не устать от родных и быта?

Советы психолога

Мы с нетерпением ждем праздники, готовимся к ним, надеемся побыть с семьей. Но так бывает, что через несколько дней чувствуем себя уставшими и раздраженными.

Непривычные к долгому времяпрепровождению с родными мы совершаем много ненужных действий и портим праздники сами себе.

Предложу вам 10 простых правил, соблюдая которые ваши новогодние каникулы будут похожи на чудо.

1. Не планируйте слишком много мероприятий, встреч, дел.
Оставьте себе время на приятное безделье.

2. В каждом дне выделите время себе.
Попросите родных час или несколько не отвлекать вас.
Полежите в ванной, посмотрите фильм, просто помечтайте.

3. Заранее оговорите с близкими, как распределить домашние заботы.
Не берите все на себя.
Несложную еду вполне могут приготовить дети, а протереть пыль и пропылесосить муж.

4. Не приглашайте на каждый день гостей и не обещайте быть в гостях у других все дни.
Может оказаться так, что вам захочется уединения, а отказаться уже будет не удобно.

5. Выбирайте менее людные места отдыха, чтобы не стоять в пробках и очередях.
Например, катание на горнолыжном склоне лучше запланировать на утро, пока большинство людей спит.

6. Не сбивайте режим дня.
Можно спать на час больше обычного, но не стоит валяться в постели полдня. Потом вечером будет не уснуть и следующий день опять пройдет в спячке.
Ложитесь и вставайте в привычное для себя время.

7. Обязательно давайте себе физическую нагрузку в праздники.
Прогулки, спортивные игры на улице — принесут вам хорошее настроение.

8. Не делайте все самые вкусные блюда в один день.
Лучше распределите лакомства на все дни праздника.
Например, в один день можно запекать рыбу или мясо в духовке, а в другой готовить пиццу.
Одного яркого блюда в день будет достаточно.

9. Не ешьте много сладкого и не пейте много алкоголя.
Для ощущения праздника достаточно небольшого количества.
И вы сохраните равновесие в питании, а потом не надо будет себя корить за набранный вес.

10. Постарайтесь расслабиться.
Не стоит возлагать на праздники ожиданий, что сделаете много полезного для себя и детей.

Например, прочтете книги, побудете с детьми, что-то нарисуйте, слепите, сходите в музей, концерт и прочее.

Помните, что каникулы — это отдых, они могут пройти без пользы для обучения и развития.
Цель на каникулы — восстановить ресурс, отдохнуть.
Хороших праздников!
Made on
Tilda