Мы не понимаем, что при подавлении гнев не уходит из нас, он в нас утрамбовывается.
Так же теперь срываться на всех? - сразу возражают продвинутые подавлятели гнева.
Давайте я отвечу вопросом на вопрос. Ну, так ради того, чтобы шестеренки сначала закрутились в размышлениях, а потом поговорим.
А Вы никогда не срываетесь ни на кого? - вот такой просто, но коварный вопрос.
В самом слове "срыв" есть ответ. Чтобы сорваться, надо сначала зацепиться.
Работа с гневом начинается до того, как захочется сорваться.
Помню мама рассказывала шутку. Один человек отправляет сына за квасом и дает кувшин. Мальчик разбивает кувшин и отец его наказывает. Другой человек отправляет сына за квасом, дает кувшин и сразу наказывает мальчика. Первый спрашивает: "Зачем ты его наказываешь, если он ничего еще не сделал". Второй отвечает: "А какой смысл наказывать потом?"
Итак, начните с того, чтобы позлиться до того, как захочется разбить не только кувшин, но и все вокруг.
Это можно сделать, через простые действия, например, порычать, подняв в себе недовольство на какие-то прошлые дела.
