Как прожить эмоции правильно?
Эмоции, как и все другое в нашем организме, имеют свое назначение. Они нам нужны и точка.
Мы не можем перестать есть, перестать дышать, так же мы не можем перестать испытывать эмоции. Если мы перестанем дышать, мы умрем. Если мы перестанем проживать эмоции, то мы рано или поздно заболеем серьезно и умрем раньше, чем наступит глубокая старость.
Спорить с Тем, кто нас создал бессмысленно.
Так как правильно проживать эмоции?
1. Их нужно осознавать. Это очень важно. В условиях, конда мы прячем свои эмоции, подавляем их, это не так-то просто. Эмоции живут в теле, они вызывают телесные реакции. Поэтому нужно учиться вслушиваться в то, что происходит в наших мышцах, органах.
2. Эмоции вызывают телесные реакции, и эти реакции нуждаются во внимании. Часть реакций требует физического выхода. Например, в виде слез, дрожжи, импульсивных движений. Люди, которые проявляют реакции, реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это известно всем. Часть реакций нуждается в осознании и времени, когда мы погружаемся в них, т.е. сидим и чувствуем, а не бежим занять себя чем-то "полезным", не отвлекаем себя.
3. После проживания эмоций нам нужно дать себе поддержку, заботу. Обычны мы себя критикуем за проявленные эмоции. Это приводит к еще большему подавлению телесных реакций и, как правило, внезапным срывам, истерикам, неконтролируемой агрессии. А надо принять себя с тем, что есть.
Типичные ошибки проживания эмоций: прокручивание в голове событий, где эти эмоции возникли, уход в истерику, рев, страдания. Это уводит от реальной эмоции.
Для того чтобы научиться проживать эмоции, этому нужно учиться.
Когда-то мы не умели писать. Мы брали ручку, писали крючочки, делали упражнения, прислушивались к ощущениям. Кто-то трудился над почерком, кто-то махнул рукой на это и стал писать, как курица лапой.
Так и с эмоциями. Нам нужен учитель, нужны упражнения, нужны собственные усердия и желания. Кто-то пойдет на глубину и исцелит многие свои недуги, кто-то остановится на том, что научится слышать первые слои эмоций.
Каждый живет свою жизнь так, как он определяет.
Обучение проживанию эмоций я провожу на осеннем курсе "Контакт с собой". Он идет в двух ступенях и помогает очень круто изменить жизнь к лучшему, справляться с текущими задачами, жить свободнее и радостнее, меньше болеть и больше зарабатывать.
Эмоции, как и все другое в нашем организме, имеют свое назначение. Они нам нужны и точка.
Мы не можем перестать есть, перестать дышать, так же мы не можем перестать испытывать эмоции. Если мы перестанем дышать, мы умрем. Если мы перестанем проживать эмоции, то мы рано или поздно заболеем серьезно и умрем раньше, чем наступит глубокая старость.
Спорить с Тем, кто нас создал бессмысленно.
Так как правильно проживать эмоции?
1. Их нужно осознавать. Это очень важно. В условиях, конда мы прячем свои эмоции, подавляем их, это не так-то просто. Эмоции живут в теле, они вызывают телесные реакции. Поэтому нужно учиться вслушиваться в то, что происходит в наших мышцах, органах.
2. Эмоции вызывают телесные реакции, и эти реакции нуждаются во внимании. Часть реакций требует физического выхода. Например, в виде слез, дрожжи, импульсивных движений. Люди, которые проявляют реакции, реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это известно всем. Часть реакций нуждается в осознании и времени, когда мы погружаемся в них, т.е. сидим и чувствуем, а не бежим занять себя чем-то "полезным", не отвлекаем себя.
3. После проживания эмоций нам нужно дать себе поддержку, заботу. Обычны мы себя критикуем за проявленные эмоции. Это приводит к еще большему подавлению телесных реакций и, как правило, внезапным срывам, истерикам, неконтролируемой агрессии. А надо принять себя с тем, что есть.
Типичные ошибки проживания эмоций: прокручивание в голове событий, где эти эмоции возникли, уход в истерику, рев, страдания. Это уводит от реальной эмоции.
Для того чтобы научиться проживать эмоции, этому нужно учиться.
Когда-то мы не умели писать. Мы брали ручку, писали крючочки, делали упражнения, прислушивались к ощущениям. Кто-то трудился над почерком, кто-то махнул рукой на это и стал писать, как курица лапой.
Так и с эмоциями. Нам нужен учитель, нужны упражнения, нужны собственные усердия и желания. Кто-то пойдет на глубину и исцелит многие свои недуги, кто-то остановится на том, что научится слышать первые слои эмоций.
Каждый живет свою жизнь так, как он определяет.
Обучение проживанию эмоций я провожу на осеннем курсе "Контакт с собой". Он идет в двух ступенях и помогает очень круто изменить жизнь к лучшему, справляться с текущими задачами, жить свободнее и радостнее, меньше болеть и больше зарабатывать.
