Что вы знаете об эмпатии? Вроде все понятно – это умение чувствовать чужую боль. И вот мы видим человека, который рыдает над чужой болью и думаем: он обладает эмпатией. Или мы сами, попадая в общество эмоционального человека, пропитываемся его эмоциями и говорим: я сильный эмпат.
Но это не так!
Давайте прочтем определение, что такое эмпатия.
Эмпатия - осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания.
Обратим внимание на два важных слова в определении:
1. Осознанное, т.е. мы не просто проникаемся эмоциями другого человека, а осознанно выбираем проявить участие к его проблеме.
2. Без потери ощущения происхождения этого переживания, т.е. нам нужно отличать, что это не наше переживание, а другого человека!
Выходит, когда мы рыдаем над проблемой другого мы не проявляем эмпатию! Представляете?
Мы заняты чем-то совершенно другим. А чем?
Чтобы понять ответ на этот вопрос нужно вспомнить понятие «проекция». Проекция – это когда мы видим свою проблему у другого человека, то нам становится больно. Наша психика не хочет страдать и прячет нашу собственную боль от нас самых, но так она не уходит, просто переходит из состояния осознанная в неосознанную. Когда мы сталкиваемся с человеком со схожей проблемой, наше подсознание быстро активизирует эту боль и преподносит нам как сострадание, а на деле просто проживает свою боль.
Если у человека много неосознанных болячек, то его подсознание будет направлять его туда, где есть люди со схожими проблемами. В такой ситуации у человека начинает создаваться впечатление, что это какая-то всеобщая беда. Например, люди, которые столкнулись с разводом, начинают встречать на своем пути много разведенных и у них возникает ощущение, что в наше время вообще уже нет нормальных семей.
Как из этого всего выйти и научиться настоящей эмпатии? Конечно, нужно перестать прятать от себя свою боль, осознать ее, признать, назвать своими именами все причины, которые к ней привели, прожить эмоции.
Как определить, что вы не эмпат, а человек, который делает проекцию своей боли на другого? Если при встрече с эмоциональным человеком Вы буквально подстраиваетесь под его эмоции – это первый признак.
Давайте учиться настоящей эмпатии, ее очень не хватает в мире!
